10 ANTI-KATER-TIPPS

10 ANTI-KATER-TIPPS

10 ANTI-KATER-TIPPS

Wir alle wissen es: Übermässiges Trinken von Alkohol sollten wir vermeiden. Warum? Es ist ungesund. Und kann zur Sucht werden. Doch wir alle wissen auch: Ab und zu passiert es trotzdem. Einigen öfter und Anderen weniger. Die Folge: Der gemeine Kater. Kopfschmerzen, Übelkeit bis hin zum Erbrechen, schlechte Laune, fahle Gesichtshaut, Schweissausbrüche, Schwindelgefühl, ja sogar Depressionen. Eltern haben in solchen Fällen hämische Sätze wie „Saufen wie ein Pferd und vertragen wie ein Fohlen“ auf Lager. Doch so was hilft natürlich nicht. Was können wir tun, wenn wir mal zu tief ins Glas geschaut haben und kräftig einen über den Durst getrunken haben? Hier die Top 10 Tipps gegen einen Kater. Erprobte. Wissenschaftlich bewiesene Tricks gegen den Kater, den Hangover.

WAS IST EIN KATER ÜBERHAUPT?

Wenn du einen Kater erfolgreich bekämpfen möchtest, musst du wissen, mit wem du dich anlegst. Der Kater (med.: Alkoholintoxikation) ist im Grunde genommen nichts anderes als eine kleine Alkoholvergiftung beziehungsweise die Symptome einer Alkoholvergiftung. Damit es dir besser geht, musst du deinen Körper entgiften. Darüber hinaus dehydriert dein Körper, wenn du ihm Alkohol in grösseren Mengen zuführst. Daher stammen beispielsweise auch die Kopfschmerzen.

DIE TOP 10 KATER-KILLER

  1. Kater-Killer Nr.1: Wasser
  2. Kater-Killer Nr.2: Die Grundlage
  3. Kater-Killer Nr.3: Treu bleiben
  4. Kater-Killer Nr.4: Nicht rauchen
  5. Kater-Killer Nr.5: Mineralstoffe
  6. Kater-Killer Nr.6: Rollmöpse
  7. Kater-Killer Nr.7: Fruktose
  8. Kater-Killer Nr.8: Frischluft
  9. Kater-Killer Nr.9: Entgiftung
  10. Kater-Killer Nr.10: Schwarztee

VIEL WASSER TRINKEN

Wasser trinken gegen den Kater

Finger weg von Kaffee und unverdünnten Fruchtsäften. Die Säure wird deiner Magenschleimhaut nur noch mehr Schaden zufügen. Stattdessen solltest du schon während des Alkoholkonsums zu jedem Glas Bier oder Wein auch immer ein Glas Leitungswasser, Mineralwasser oder gespritzten Fruchtsaft trinken. Wenn du angetrunken ins Bett gehst, solltest du vorher einen halben Liter Wasser trinken. Das wirkt der Dehydration entgegen.

VOR ALKOHOLGENUSS GUT UND REICHHALTIG ESSEN

Fettiges Essen als Grundlage gegen den Kater

Wenn es absehbar ist, dass du am Abend viel trinken wirst, nimm vor dem Alkoholgenuss eine deftige Mahlzeit zu dir. Es darf ruhig etwas mehr und fettig sein. Umgangssprachlich spricht man auch davon, sich eine gute Grundlage zu schaffen. Das Fett aus dem Essen „schmiert“ deine Magenschleimhaut. Dadurch wird die Aufnahme des Alkohols über die Magenschleimhaut verlangsamt. Hier haben sich Ölsardinen bewährt.

Ein anderes Rezept: Eier hart kochen, Eigelb herauslösen und mit Olivenöl anrühren. Zurück in das Eiweiss geben, salzen und essen.

NICHT DURCHEINANDER TRINKEN

Nicht durcheinander trinken gegen den Kater

Wenn du mit Bier angefangen hast, bleib dabei. Je mehr unterschiedliche, alkoholische Getränke du zu dir nimmst, desto schlimmer wird dein Kater. Darüber hinaus solltest du die Finger von billigen Weinen und dunklen alkoholischen Getränken, wie Brandy, Cognac und Whiskey lassen. Sie enthalten mehr Fuselalkohole (Begleitalkohole, wie Methanol und dessen Zerfallsprodukt Formaldehyd), die bei Gärungsprozessen entstehen. Daher auch der Begriff „billiger Fusel“ als Ausdruck für schlechten Wein.

FINGER WEG VON ZIGARETTEN

Rauchen einstellen gegen den Kater

Klar. Zigaretten sind der Teufel. Das wissen wir. Und ein Raucher wird die Zigaretten nicht weglassen, wenn er in die Verlegenheit kommt, Alkohol trinken zu müssen. Ist man aber Gelegenheitsraucher, sollte man die Zigaretten weglassen, wenn Alkohol konsumiert wird. Warum: Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut. Was sich ja grundsätzlich ganz gut anhört. In weiterer Folge bedeutet das aber: Wenn man raucht und trinkt, hat man das Gefühl nicht so betrunken zu sein, wie man es eigentlich aufgrund der getrunkenen Alkoholmenge sein sollte, und trinkt deshalb noch mehr.

Beispiel: Als Nichtraucher trinkst du 10 Bier an einem Abend, bist voll wie ein Eimer und merkst: „Aha. Jetzt ist das Ende der Fahnenstange erreicht. Ich sollte es besser langsam angehen lassen und nach Hause gehen.“ Als Raucher kommt dieser Punkt eventuell erst nach 12 Bieren. Du fügst deinem Körper mehr Alkohol zu. Ergo ist deine Alkoholvergiftung grösser und damit auch der Kater.

NIMM MAGNESIUM VOR DEM SCHLAFENGEHEN

Magnesium gegen den Kater

Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Und damit natürlich auch Mineralstoffe. Wenn du zu viel Alkohol getrunken hast, empfiehlt es sich, vor dem Zubettgehen eine Brausetablette oder einen in Apotheken erhältlichen Magnesium-Stick zu nehmen, da dieser Mineralstoff vermehrt mit dem Harn ausgeschieden wird. Die Zufuhr von Magnesium hilft so gegen Verspannungen und Kopfschmerzen.

DAS KATERFRÜHSTÜCK

Fettiges Essen als Grundlage gegen den Kater

Als eine Folge der Dehydrierung werden auch vermehrt Vitamine und Mineralstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt. Es empfiehlt sich ein vitaminreiches und salziges Frühstück. Also eine irre Mischung aus Obst, sauren Gurken, einer guten Suppe und Rollmöpsen. Wie deine Mischung dann genau aussehen soll, kannst du aber zum Glück selbst bestimmen.

DAS WUNDERMITTEL HONIG

Honig gegen den Kater

Ein besonderer Geheimtipp ist Honig. Honig auf dem Brot. Honig im Tee. Denn Honig enthält eine Menge Fruktose (Fruchtzucker). Und die Aufnahme von Fruktose führt zu einem schnelleren Abbau des Alkohols im Körper.

RAUS AN DIE FRISCHE LUFT

Frische Luft gegen den Kater

Führe deinem Körper Sauerstoff zu. Wie sollte das besser gehen, als mit einem Spaziergang. Der Sauerstoff hilft deinem Körper beim Entgiften. Noch besser: Zieh dir deine Laufschuhe an und trabe im gemächlichen Tempo eine halbe Stunde durch die Nachbarschaft. Das ist zwar hart – aber zusätzlich zum Sauerstoff schwemmst du über den Schweiss Giftstoffe aus. Danach unbedingt wieder viel Trinken. Aber Wasser!

TU WAS GEGEN DIE ÜBELKEIT

Apfel gegen Übelkeit

An apple a day keeps the doctor away. Und so auch hier. Wenn dir übel ist, iss einen Apfel zum Frühstück, oder trinke ein Glas Artischocken- oder Rote Beete Saft. Das hilft deinem Körper beim Entgiften.

BRING DEINEN KREISLAUF IN SCHWUNG

Schwarzer Tee gegen den Kater

Dazu braust du dir einen starken, schwarzen Tee und gibst mindestens 2 Löffel Zucker in jede Tasse. Das macht müde Männer munter.

So jetzt bist du gewappnet für die nächste Feier! Solltest du dann am nächsten Morgen doch etwas schlapp aussehen, haben wir noch einen Tipp für dich. Die NIVEA MEN Skin Energy Produktlinie versorgt deine Haut mit alledem, was sie nach einer durchzechten Nacht benötigt – für ein frisches und munteres Aussehen!

Jetzt hast du deine Waffen gegen den Kater zusammen. Trotzdem empfehlen wir dir, lieber genuss- und massvoll zu trinken – dann kann der Kater garantiert nicht ausser Kontrolle geraten.